Cómo prevenir el prolapso de los órganos pélvicos sin cirugía o un hospital
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Numerosas mujeres experimentan prolapso de órganos pélvicos, lo que puede ser incómodo y vergonzoso. Cuando la vejiga, el útero o el recto se escapan de la posición hacia el canal vaginal, se conoce como prolapso de órganos pélvicos. Hay una serie de pasos que puede seguir para ayudar a evitar y manejar el prolapso de órganos pélvicos sin recibir tratamiento o viajar al hospital, a pesar de que ocasionalmente se requiere que la cirugía aborde.
¿Qué es el prolapso del órgano pélvico?
Una condición conocida como prolapso de órganos pélvicos ocurre cuando uno o más de los órganos pélvicos se mueven desde su posición de posición saludable y hacia la vagina. Esto puede provocar presión, dolor y molestias en el área pélvica. El prolapso incluso puede ser evidente fuera del cuerpo en etapas avanzadas.
El prolapso de órganos pélvicos puede tomar varias formas diversas, cada una de las cuales afecta un órgano diferente en el piso pélvico. El cistocele, que ocurre cuando la vejiga sobresale en la vagina, es la forma más típica. Otros tipos incluyen prolapso uterino, en el que el útero sobresale en la vagina y el rectocele, en el que el recto se abulta en la vagina.
Causas de prolapso de órganos pélvicos:
- Menopausia y envejecimiento: a medida que las mujeres envejecen, los músculos y tejidos pélvicos pueden deteriorarse, aumentando su riesgo de prolapso. El prolapso de órganos pélvicos también puede estar influenciado por los cambios hormonales que tienen lugar durante la menopausia.
- El embarazo y el parto: el embarazo y el parto pueden dañar los músculos y los tejidos en el piso pélvico, aumentando el riesgo de prolapso de una mujer. El estrés de parto puede ser especialmente dañino, especialmente si hay un parto vaginal involucrado.
- Obesidad: tener sobrepeso u obesidad puede ejercer una tensión adicional en el área pélvica.
- Estreñimiento o tos persistente: estas condiciones pueden aumentar la presión en el área pélvica y hacer que se forme un prolapso.
- Genética: algunas mujeres pueden ser más susceptibles al prolapso de órganos pélvicos debido a factores genéticos.
Cómo prevenir el prolapso de los órganos pélvicos
Aunque no hay un método garantizado para evitar el prolapso de los órganos pélvicos, hay varias cosas que puede hacer para reducir su riesgo:
- Mantener un peso saludable: Hacerlo puede ayudar a aliviar la tensión en su área pélvica y evitar el prolapso. Las mujeres con sobrepeso tienen un mayor riesgo de desarrollar prolapso de órganos pélvicos.
- Hacer ejercicio con frecuencia: Mantener un horario de ejercicio regularmente ayudará a fortalecer los músculos pélvicos y reducir sus posibilidades de obtener prolapso.
- Ejercicios del piso pélvico (ejercicios de Kegel): Los ejercicios de Kegel se muestran efectivos para mejorar la fuerza del piso pélvico.
- Evite el trabajo pesado: Si tiene antecedentes de prolapso de órganos pélvicos, debe evitar el trabajo pesado. Levantar objetos pesados puede ejercer presión y tensión en el piso pélvico.
- Cuida tu postura: Una buena postura puede ayudar a aliviar la tensión pélvica y evitar el prolapso.
- Prevenir el estreñimiento: El estreñimiento puede contribuir al desarrollo del prolapso a través del esfuerzo. Esto se puede prevenir bebiendo mucha agua y comiendo alimentos fibrosos para mantener los movimientos intestinales regulares.
- Dejar de fumar: Los estudios muestran que los fumadores crónicos están vinculados a la disminución de la masa muscular. También tienen un mayor riesgo de desarrollar tos crónica que ejerce presión sobre el piso pélvico.
Métodos de ejercicio muscular pélvico
Además de estas medidas preventivas, practicar ejercicios musculares del piso pélvico también puede ayudar a prevenir el prolapso de los órganos pélvicos. Los ejercicios musculares del piso pélvico son uno de los enfoques más eficientes para curar y prevenir el prolapso de órganos pélvicos. Al fortalecer los músculos que apoyan los órganos pélvicos, estos ejercicios pueden reducir la posibilidad de prolapso y aliviar sus síntomas en caso de que ya haya sucedido.
Un ejercicio de piso pélvico popular y directo es el ejercicio de Kegel. Simplemente exprima y libera los músculos que emplea para detener el orinado para ejecutar un Kegel. Continúe haciendo esto repetidamente hasta que pueda sostener la presión durante 10 segundos y luego déjela ir por 10 segundos. Esto se puede hacer varias veces al día.
Las inclinaciones pélvicas, que pueden realinear la pelvis y aliviar la tensión en el piso pélvico, son otro ejercicio útil. Acuéstese boca arriba con las piernas dobladas y los pies planos en el piso para conducir una inclinación pélvica. Durante unos segundos, incline la pelvis y luego bájala. Trabaja hasta 10 repeticiones por sesión mientras repite esto en numerosas ocasiones.
Incluyendo los entrenamientos de soporte de postura en su programa, dicho yoga o pilates, también es beneficioso. El riesgo de prolapso puede disminuirse manteniendo una buena postura, lo que ayuda a disminuir la presión en el piso pélvico.
Cosas a tener en cuenta para la vida diaria con prolapso de órganos pélvicos
Además de los ejercicios, varios cambios en el estilo de vida pueden ayudar en la gestión y prevención del prolapso de órganos pélvicos. Aquí hay algunas sugerencias a tener en cuenta:
Mantener un peso saludable con una dieta equilibrada y ejercicio regular es crucial porque tener sobrepeso u obesidad podría aumentar el riesgo de prolapso.
Evite el levantamiento pesado: el levantamiento de objetos pesados debe evitarse siempre que sea posible porque puede agregar a la tensión del piso pélvico. Si debe levantar algo pesado, asegúrese de hacerlo de manera segura y con la forma correcta.
Adopte una buena postura: es vital prestar atención a su postura durante todo el día, ya que puede ayudar a disminuir la presión en el piso pélvico. Esto puede implicar usar una silla con soporte lumbar apropiado, mantener los pies firmemente en el piso y abstenerse de encorvarse.
Dejar de fumar: fumar puede debilitar los músculos del piso pélvico, lo que hace que el prolapso sea más difícil de controlar y prevenir. El primer paso para mantener una salud pélvica saludable es dejar de fumar.
Piense en la fisioterapia de la salud pélvica: un fisioterapeuta con un enfoque en la salud pélvica puede ayudarlo a crear un programa de ejercicios personalizado y ofrecer consejos para modificar su estilo de vida para ayudar a evitar o tratar el prolapso.
Mi prolapso no requiere cirugía pero estoy Todavía preocupado
Es razonable sentirse preocupado si ha sido diagnosticado con prolapso de órganos pélvicos pero no necesita cirugía. Sin embargo, existen numerosas opciones de gestión no quirúrgica eficientes para la enfermedad.
Es crucial colaborar con su profesional de la salud para crear una estrategia exhaustiva que tenga en cuenta sus requisitos y síntomas individuales. Los ejercicios para los músculos del piso pélvico, los cambios en la dieta y el tratamiento físico para la salud pélvica pueden ser parte de esto.
Además, es crucial seguir con su estrategia de gestión con paciencia y tenacidad. El prolapso de órganos pélvicos puede ser una enfermedad crónica, pero es posible disminuir los síntomas y mejorar la salud pélvica general al elegir los ejercicios correctos y los cambios en el estilo de vida.
En conclusión, la calidad de vida puede verse significativamente afectada por la condición prevalente conocida como prolapso de órganos pélvicos. Sin cirugía o una estadía en el hospital, la afección se puede evitar y manejar. Los ejercicios para los músculos del piso pélvico, manteniendo un peso saludable, adoptar una excelente postura y dejar de fumar pueden tener un impacto significativo.
Resultados de femicushión y estudio clínico
Femicushion ofrece un remedio no quirúrgico para el prolapso uterino, de vejiga, rectocele y enterocele. Cuenta con un cojín de silicona suave para soporte directo, un soporte seguro para administrar la fuga de orina y un seguidor ajustable. Femicushion es un dispositivo de soporte externo fácil de usar. Efectivamente previene la protuberancia de los órganos, proporcionando un apoyo cómodo y es una excelente alternativa para las personas incómodas con los pesarios o la cirugía.
Showa University Northern Yokohama Hospital realizó un estudio publicado en el Journal of Obstetrics and Gynecology Research, utilizando imágenes de resonancia magnética (MRI) para evaluar los cambios en los órganos pélvicos con el femicushion. Doce participantes, de 56 a 84 años, con prolapso severo de órganos pélvicos (POP), demostraron la eficacia del femicushion en el reposicionamiento de órganos. Los resultados mostraron una efectividad comparable a los pesarios sin riesgos asociados como la erosión vaginal. En particular, el femicushion no solo eleva los órganos prolapsos, sino que también apoya el cuerpo perineal. Los pacientes con POP graves experimentaron una reducción significativa en el prolapso, con una mejora potencial después de un mes de uso.
La Universidad de Campinas en São Paulo, Brasil, realizó un estudio independiente sobre femicushion, publicado en Pelviperineology Journal. Las mujeres de 60 a 79 años utilizando constantemente femicushion durante tres meses mostraron resultados efectivos con un menor riesgo de complicaciones en comparación con los pesarios. La colocación externa y la eliminación diaria para fines de higiene contribuyeron a reducir los riesgos de infección. Se observaron mejoras significativas en síntomas como el dolor abdominal inferior, la sensación de bulto pélvico y los grumos visibles fuera de la vagina. En general, la investigación concluyó que la femenina es una opción viable y efectiva para manejar los síntomas de prolapso de órganos pélvicos y mejorar la calidad de vida.
En la 18ª Reunión Científica Anual de Otoño en octubre de 2017, la Sociedad de Medicina Sexual de América del Norte presentó hallazgos de un estudio independiente sobre el trasplante de tejido dérmico para el prolapso de órganos pélvicos. La femenina utilizó después de la cirugía, la recuperación ayudada y mejoró la calidad de vida de los pacientes. El estudio sugirió que la incorporación de femicushion, un pesario externo, preoperatorio y después de la operación, podría mejorar la calidad de vida del paciente, especialmente en los casos que involucran disfunción sexual asociada con el uso del pesario vaginal.
Supervising Doctor of This Article
Koichi Nagao, MD PhD
Professor, Department of Urology, Toho University Faculty of Medicine
Director of Urinary tract reconstruction center, Toho University Omori Medical Center
Director of Reproduction Center, Toho University Omori Medical Center
Professor Nagao specializes in plastic surgery in the field of reproductive medicine. He completed eight years of plastic surgery training at Showa University before majoring in urology at Toho University. With his meticulous surgical techniques and careful examinations that combines urology and plastic surgery, Professor Nagao became a Board Certified Specialist with multiple associations including the Japanese Urological Association, the Japan Society for Reproductive Medicine, and the Japanese Society for Sexual Medicine.
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